Desa Gandulan
Kaloran

Kegiatan hari Minggu, 26 Januari 2025 melakukan kegiatan senam bersama ibu-ibu masyarakat desa Gandulan, Senam tadi pagi merupakan kegiatan fisik yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang sistematis dan terstruktur, dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan keterampilan fisik. Senam yang dilakukan pada pagi tadi dalam berbagai bentuk dan jenis sebagai berikut ; 

1. Senam panggung: gerakan-gerakan yang dilakukan di atas panggung senam aerobik
2. Senam ritmik : gerakan-gerakan yang dilakukan dengan mengikuti irama musik senam aerobik 

Senam memiliki banyak manfaat, seperti :

1. Meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh
2. Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot
3. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan
4. Meningkatkan konsentrasi dan disiplin
5. Meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri

Dalam melakukan senam, awal melakukan kegiatan : 

1. Pemanasan dan pendinginan yang cukup
2. Gerakan-gerakan yang benar dan aman
3. Pakaian dan peralatan yang sesuai
4. Pengawasan dan bimbingan dari instruktur yang berpengalaman